Perdi boa parte de uma nota

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Estava editando uma nota e em algum momento eu dei um CTRL + Z, logo após isso formou-se uma confusão, imagens e frases duplicados, embaralhadas, está uma confusão total, e eu dei CTRL + Z novamente para ver se arrumava e só piorava. Perdi bastante conteúdo importante do qual eu guardava justamente pra fazer uma revisão e agora não posso nem recolocar pois não lembro, o que pode ser feito?

Segue um anexo de uma pequena parte que foi afetada, e toda essa parte havia conteúdo em palavras que foram apagadas.